ショルダープレス

昨日ベンチプレスがほぼ問題なく出来たのでやはり肘が痛くてやっていなかったショルダープレスをやってみた。 普通にやれたので同じくやっていなかったバックプレスもやった。 それからずっと出来ていなかった三頭筋のトレーニングとしてナロウプレスとダンベルナロウプレスを行った。 肩のトレーニングはプレスが出来なくてもアップライトロウやレイズ系…
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