今日のトレーニング

今日は肩と腕のトレーニングだった。 先週末に病院に行って肘と膝の治療をしてもらって幾分よくなった気もするがなかなか完全にはよくならないので今日も出来る種目を選んで行った。 普通のトレーニングジムだとそれなりに出来る種目があるが、今のスポーツクラブはマシンの種類が少なくやれることが限られている。 ずっと、思うようなトレーニングが出来…
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今日のトレーニング

昨日は会社の健康診断でいつもの時間にトレーニングに行けなくて、明日は台風接近で会社は臨時休業で外出するのは危険そうでトレーニングも出来そうにないので今日はビッグ3とシットアップを行った。 以前はこういう時は2時間くらいかけてやっていたが最近は1時間くらいのトレーニングに慣れたのでなかなか気持ちが維持出来なくて量、質共に弱いものになって…
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今日のトレーニング

今日は胸と背中のトレーニングだった。 昨日、いつもトレーニングに行く時間帯に台風9号が接近していて強風が吹いていて外に出るのが危険そうだった。 台風の位置を確認したらもうすぐ強風がおさまりそうだったのでトレーニングをあきらめた。 そのため今日は昨日行う予定だった背中のデッドリフトも行った。 先週は膝が痛くて途中であきらめたが今日…
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デッドリフト

今日は背中ののトレーニングで最初にデッドリフトを行ったが膝が痛くて途中であきらめた。 昨日のスクワットの時はニースリーブを着けていたので問題なく出来たのだと思う。 次回のデッドリフトの時はニースリーブを着けてやってみようと思った。
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今日のトレーニング

今日は胸のトレーニングだったが不調だった左肘が先週末の注射でかなり改善された感じだったので久しぶりにベンチプレスを最初にやってみた。 ずっとアップの重量だったけどあまり違和感なく出来た。 なかなか改善しなかったけど今回の注射はかなり効果があったみたいだ。それと鎮痛剤の飲み薬も処方してもらったのであせらず様子を見ながらやっていこうと思…
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トレーニングジム見学

気になっていたトレーニングジムの見学に行ってきた。 やはりメインはキックボクシングのようでトレーニングエリアはスペースも狭く設備も限られていた。 元々はボディビルとしてやっていたウェイトトレーニングなので全身をまんべんなくトレーニングしたい思いがあるのでここだけでやっていくのは厳しいかなと思った。 お試しで1回利用することが出来る…
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今日のトレーニング

今日は脚のトレーニングだった。 右膝の具合が思わしくなかったのでしばらく休んでいたスクワットを再開した。 前回、初めて使ったニースリーブを今回も使ったが今まで使っていたの物よりは反発力があるようで久しぶりだったけど重量、回数共に今までと同じくらい出来た。 前回ニースリーブを着けっぱなしでカーフのトレーニングまで終わって外そうとした…
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久しぶりのベンチプレス

左肘の痛みが改善しないのでしばらくフリーウェイトのトレーニングを休んでいたがなかなか完全に痛みがなくならないので軽い重量で様子を見ながらやってみた。 シャフトから始めてこの前購入したエルボースリーブを装着して降ろす位置などを変えながらやってみたが重量が増えてくるとやはり肘が痛かった。 年齢的にも色々な箇所に不調が出てくるだろうから全…
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腕時計購入

今日、久しぶりに腕時計を購入した。 以前は結構気軽に購入していたけど、リーマンショックで収入が激減してからは持っている腕時計の本数も減らしてしばらく買っていなかった。 今回買ったのは比較的求めやすい金額で限定品ということもあってネットで画像を見てすぐに購入する意思のあることを行きつけの時計店の担当者に伝えたら優先的に見せてもらえるこ…
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筋肉痛

一昨日は胸のトレーニングをやったが左肘の痛みがあるのでベンチプレストゥのフリーウェイトはやらずにマシントレーニングだけを行った。 今通っているスポーツクラブは器具の種類が少なくて胸のマシンはケーブルクロスとペクデッキフライくらいしかないのであとは多少フォームを変えてやるくらいだったが、2日後の今日もまだ筋肉痛が残っていた。 普段あま…
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今日のトレーニング

今日は脚と腹直筋のトレーニングだった。 肘の痛みもまだあまり改善していないが膝もあまりよくないのでスクワットは休んでマシンを使ったトレーニングをやった。 肘の痛みの緩和のために効果があるかなと思って武器屋でストラップの付いたエルボースリーブを購入したので軽い重量でベンチプレスをやってみた。 今まで使っていたイエロージャケットの物よ…
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今日のトレーニング

今日は胸のトレーニングだった。 普段ならベンチプレスから始めるけど左肘の痛みが医者に行ってもあまり改善されないので しばらく肘に負担のかかるプレス系のトレーニングを休むことにした。 普通のトレーニングジムだとこういう時でもそれなりに色々出来るけど今のスポーツクラブだと ケーブルクロスとぺクデッキフライくらいしかないのでグリップ等…
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今日のトレーニング

昨日トレーニングを休んだので今日は大腿四頭筋とカーフ、腹直筋とベンチプレスを行った。 スクワットをやる時に初めてギャングスタのニースリーブを使ってみた。 初めてで慣れていないせいかそれほど反発力の違いは感じられなかったけど膝の安定感は今までの物よりある感じだった。 ベンチプレスは左肘が痛いのでエルボースリーブをつけてやってみたら軽…
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久しぶりのオフ

今朝もいつものようにトレーニングに行く予定で起床したが大雨情報を見るとかなりの雨が降るようになっていたのであきらめてまた寝ることにした。 最近は肘や肩の具合が思わしくないのとしばらくオフを取っていなかったのでちょうどいいかなと思った。 普通のジムだったら時間を変えて行こうと思うが今通っているスポーツクラブはトレーニングを真剣にやって…
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肘が痛い

ここ最近左肘の調子がよくなかったので先週末に整形外科に行って注射を打ってもらった。 注射が効いたみたいで通常は痛みを感じなくなっていたので今朝の胸のトレーニングはしっかりベンチプレスをやろうと思っていた。 また最近購入したリストラップも初めて使ってみるので楽しみだった。 ベンチプレスの最初のセットはそこそこいい感じで出来たけど重量…
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ギャングスタ購入

今使っているニースリーブはONIでリストラップはSBDでどちらもIPF公認の物だが今のところ大会に出場する予定もないので公認にこだわることもないので、今更自力アップは難しいのでギャングスタの規格外のニースリーブを購入してみた。 試着してみると公認の物より生地が厚いので反発力はありそうだけど密着性が劣るので実際に使ったときの効果はどうか…
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感染対策

北九州では新型コロナウイルスの感染者は一時期よりは減って来たようだがまだ時々発生しているようだ。 今日、トレーニングに行くと元々、注意書き以外はほとんど何も対策をしていないような所だったが、唯一といっていいくらいやっていたトレッドミルをひとつおきに利用するということもなくなっていた。 自分は人がいない時間帯に行っているのでトレッドミ…
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マスク

今日は背中と僧帽筋のトレーニングだったが久しぶりにトレーニング中ずっと貸し切り状態だったのでマスクなしで出来た。 普段は一人のことが多いが最近は他に人がいたためずっとマスクをしてトレーニングしていたのでひさしぶりに快適だった。
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ゴキブリ

今のマンション引っ越して5年ほどになるが初めてゴキブリを見かけた。 部屋は9階なので虫を見ることはなくいいなと思っていたけど立て続けに数回出くわした。 1匹見かけるとかなりの数がいるらしいのでドラッグストアに行って殺虫剤を買ってきた。 ゴキブリがその餌を食べてそれを食べたゴキブリの糞を食べたのが死んでいくというタイプの物で見かけた…
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スポーツクラブ見学

昨日、マンションの郵便受けにスポーツクラブの広告が入っていた。 今月末までキャンペーンをやっていて1ヶ月分会費が無料になると書いてあったので設備が今のところよりよければ場所は今より少し近くなるので変わってもいいなと思って見学に行ってみた。 残念ながら設備はほとんど同じで営業時間は短くなって会費も少し高くなるので何もメリットがないので…
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