腕時計購入

今日、久しぶりに腕時計を購入した。 以前は結構気軽に購入していたけど、リーマンショックで収入が激減してからは持っている腕時計の本数も減らしてしばらく買っていなかった。 今回買ったのは比較的求めやすい金額で限定品ということもあってネットで画像を見てすぐに購入する意思のあることを行きつけの時計店の担当者に伝えたら優先的に見せてもらえるこ…
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筋肉痛

一昨日は胸のトレーニングをやったが左肘の痛みがあるのでベンチプレストゥのフリーウェイトはやらずにマシントレーニングだけを行った。 今通っているスポーツクラブは器具の種類が少なくて胸のマシンはケーブルクロスとペクデッキフライくらいしかないのであとは多少フォームを変えてやるくらいだったが、2日後の今日もまだ筋肉痛が残っていた。 普段あま…
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今日のトレーニング

今日は脚と腹直筋のトレーニングだった。 肘の痛みもまだあまり改善していないが膝もあまりよくないのでスクワットは休んでマシンを使ったトレーニングをやった。 肘の痛みの緩和のために効果があるかなと思って武器屋でストラップの付いたエルボースリーブを購入したので軽い重量でベンチプレスをやってみた。 今まで使っていたイエロージャケットの物よ…
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今日のトレーニング

今日は胸のトレーニングだった。 普段ならベンチプレスから始めるけど左肘の痛みが医者に行ってもあまり改善されないので しばらく肘に負担のかかるプレス系のトレーニングを休むことにした。 普通のトレーニングジムだとこういう時でもそれなりに色々出来るけど今のスポーツクラブだと ケーブルクロスとぺクデッキフライくらいしかないのでグリップ等…
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今日のトレーニング

昨日トレーニングを休んだので今日は大腿四頭筋とカーフ、腹直筋とベンチプレスを行った。 スクワットをやる時に初めてギャングスタのニースリーブを使ってみた。 初めてで慣れていないせいかそれほど反発力の違いは感じられなかったけど膝の安定感は今までの物よりある感じだった。 ベンチプレスは左肘が痛いのでエルボースリーブをつけてやってみたら軽…
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久しぶりのオフ

今朝もいつものようにトレーニングに行く予定で起床したが大雨情報を見るとかなりの雨が降るようになっていたのであきらめてまた寝ることにした。 最近は肘や肩の具合が思わしくないのとしばらくオフを取っていなかったのでちょうどいいかなと思った。 普通のジムだったら時間を変えて行こうと思うが今通っているスポーツクラブはトレーニングを真剣にやって…
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肘が痛い

ここ最近左肘の調子がよくなかったので先週末に整形外科に行って注射を打ってもらった。 注射が効いたみたいで通常は痛みを感じなくなっていたので今朝の胸のトレーニングはしっかりベンチプレスをやろうと思っていた。 また最近購入したリストラップも初めて使ってみるので楽しみだった。 ベンチプレスの最初のセットはそこそこいい感じで出来たけど重量…
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ギャングスタ購入

今使っているニースリーブはONIでリストラップはSBDでどちらもIPF公認の物だが今のところ大会に出場する予定もないので公認にこだわることもないので、今更自力アップは難しいのでギャングスタの規格外のニースリーブを購入してみた。 試着してみると公認の物より生地が厚いので反発力はありそうだけど密着性が劣るので実際に使ったときの効果はどうか…
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感染対策

北九州では新型コロナウイルスの感染者は一時期よりは減って来たようだがまだ時々発生しているようだ。 今日、トレーニングに行くと元々、注意書き以外はほとんど何も対策をしていないような所だったが、唯一といっていいくらいやっていたトレッドミルをひとつおきに利用するということもなくなっていた。 自分は人がいない時間帯に行っているのでトレッドミ…
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マスク

今日は背中と僧帽筋のトレーニングだったが久しぶりにトレーニング中ずっと貸し切り状態だったのでマスクなしで出来た。 普段は一人のことが多いが最近は他に人がいたためずっとマスクをしてトレーニングしていたのでひさしぶりに快適だった。
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ゴキブリ

今のマンション引っ越して5年ほどになるが初めてゴキブリを見かけた。 部屋は9階なので虫を見ることはなくいいなと思っていたけど立て続けに数回出くわした。 1匹見かけるとかなりの数がいるらしいのでドラッグストアに行って殺虫剤を買ってきた。 ゴキブリがその餌を食べてそれを食べたゴキブリの糞を食べたのが死んでいくというタイプの物で見かけた…
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スポーツクラブ見学

昨日、マンションの郵便受けにスポーツクラブの広告が入っていた。 今月末までキャンペーンをやっていて1ヶ月分会費が無料になると書いてあったので設備が今のところよりよければ場所は今より少し近くなるので変わってもいいなと思って見学に行ってみた。 残念ながら設備はほとんど同じで営業時間は短くなって会費も少し高くなるので何もメリットがないので…
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グリップ

昨日、整形外科に行って不調だった箇所の治療をしてもらった。 今日は胸のトレーニングだったのでそれほど効果は感じられなかったけど指の関節が腫れていて しっかりシャフトが握れず指が浮いていたけど腫れが引いて全部の指で握れるようになった。 これでプル系のトレーニングにいい影響があるといいなと思った。
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肘の痛み

以前から左肘が痛かったけどトレーニングに支障がなかったので特に治療もしていなかったが今日久しぶりにダンベルプルオーバーをやったら激しく痛くて出来なかったのでかかりつけの整形外科に治療に行った。 左肘以外にも右膝、両手の指の関節も痛かったので全部で4本の注射を打ってもらった。 以前にも何回か同じ症状で治療してもらっているのでこれでしば…
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スマホ通信量

5年ほど前からスマホを格安SIMに変えて特別問題もなく使っていたが10日ほど前の1日の通信量が普段の10倍くらいになり今月の残りが少なくなってしまった。 特別な使い方をしたわけでもないので何が原因として考えられるか通信会社に問い合わせたがこれといった回答は得られなかったので通信量を節約するためにはどうすればよいか調べて不便にはならない…
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デッドリフト

6月6日に腰を痛めて一昨日まで不調だったのでデッドリフトを本格的にやるのは2ヶ月ぶりくらいだった。 脚、胸と同じようにほぼ同様のトレーニングが出来た。 限られたことしか出来ないけどホームジムでのトレーニングを続けていたからかなと思う。 ホームジムはやめようかなと思っていたけどまた何か状況の変化があった時には使えるのでしばらくはこの…
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今日のトレーニング

先週の土曜日に腰を痛めてずっとマシントレーニングばかりやっていたけど今朝はほぼ回復していたのでベンチプレスを行った。 営業自粛明けで本気にやるのは初めてなので2ヶ月ぶりくらいだったけどほぼ同じ内容でやることが出来た。 スクワットも先週やっているのであとはデッドリフトを明後日やってみてそれも出来たらほぼ以前と同じトレーニングが出来たこ…
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腰の不調

先週の土曜日に痛めた腰がまだ完全な状態に戻っていない。 朝起きたら、寝る前より悪化しているような感じだった。 しかたないのでトレーニングは胸の日だったけど チェストプレス、ペクデッキフライ、ケーブルクロス、スミスマシンベンチプレスの マシンばかりを買ったばかりのローグのナイロンベルトを締めて行った。 完全な状態に戻るまでは無理…
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腰の違和感

昨日のトレーニングの最後にマシンクランチをやっていて腰に違和感が発生した。 それほど大きな痛みはなく、一晩寝たらかなり回復したので背中のトレーニングが出来るかなと思いデッドリフトをやってみたら軽い重量でもスムーズな動きが出来なかったのであきらめて腰に負担のかからない広背筋のマシントレーニングだけをやることにした。 自粛期間明けの最初…
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今日のトレーニング

今日、スポーツクラブの館内に入るとトレッドミルのモニター画面に何か紙が貼られていたので何かなと見るとコロナ感染予防のため1台おきに利用するようにという注意書きだった。しかしそれだけで他でやっているようなアクリル板の仕切り等はなかった。 スポーツクラブ再開後の最初の脚のトレーニングの時は1ヵ月半のブランクがあったのであまり出来ないだろう…
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