腰の違和感

昨日のトレーニングの最後にマシンクランチをやっていて腰に違和感が発生した。 それほど大きな痛みはなく、一晩寝たらかなり回復したので背中のトレーニングが出来るかなと思いデッドリフトをやってみたら軽い重量でもスムーズな動きが出来なかったのであきらめて腰に負担のかからない広背筋のマシントレーニングだけをやることにした。 自粛期間明けの最初…
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