久しぶりのスクワット

昨日からスポーツクラブでトレーニングを再開したが、肩や腕をやったのでそれほどブランクは感じなかった。
今日、脚のトレーニングでスクワットをやったらゲキ落ちだった。
元々、ホームジムを始める時にマンションで脚をそれなりにやるのは無理があると思ったので脚だけは外でやるようにしていた。
そのため、自粛期間中は加圧してシシースクワットやダンベルを負荷にしてやったりしていたがやはりそれなりのことしか出来なかったので
久しぶりのスクワットがすごく効いた。
自粛期間中の1ヵ月半やっていなかったので同じ期間かけて以前のレベルまで戻そうと思っている。
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