今日のトレーニング

今日は胸のトレーニングだった。
元々のベンチプレスのフォームはパワーフォームではなく出来るだけ大胸筋だけを意識してやっていたのできっちりしたパワーベンチプレスは出来ないけど今日のダンベルベンチプレスは肩甲骨を寄せて下制して顎を引いて縦のアーチを意識して足を踏ん張ってベンチを挟んでやるようにした。
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