今日のトレーニング

今日は胸のフライ系のトレーニングだった。 スポーツクラブのトレーニングだと無いのでやってなかったストレッチポールを使ってダンベルフライを行った。 フラットの状態でやるよりも大胸筋がストレッチされてよく効いた。 出来るトレーニングが限られているので工夫してやろうと思った。
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オーダーベルト

誕生日のプレゼントに頼んでおいたパワーリフティング用のオーダーベルトが届いた。 購入した時の予定では2ヶ月くらいかかることになっていたが3週間くらいで届いた。 今はホームジムでそれほどベルトを使うこともないが予定では連休明けからスポーツクラブが再開するのでBIG3や他のトレーニングで使用するつもりなのでこれでモチベーションアップして…
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最近のトレーニング

ホームトレーニーになってから10日ほど経過した。ホームジムを作る時に脚以外はトレーニング出来るように設備を決めて始めたのでそれなりにやれているし、しっかり効いてもいるのでそれほど不満はないけどベンチプレス、スクワット、デッドリフトのBIG3が出来ないのが寂しいなと思う。スポーツクラブでのトレーニングだと大した設備はないけど、BIG3は問…
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今日のトレーニング

今日は胸と腕のトレーニングだった。 ダンベルベンチプレスはスポーツクラブよりも重いダンベルがあるがずっとやっていなかったので挙がるかどうか不安だったけどそれほどギリギリではなく挙げることが出来た。
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今日のトレーニング

今日は脚と腹直筋のトレーニングだった。 元々、ホームジムを始めようと思った時でも脚は効果的なトレーニングが出来ないのでやる予定はなかったので大したことは出来ないが今は他に行く場所がないので最低限のことだけでもやることにして加圧してダンベルを持ってスクワットをした。負荷は軽くても短時間でよく効いた。
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今日のトレーニング

今日は胸のトレーニングだった。 ダンベルベンチプレスをフラット、デクライン、インクラインと行って最後にディップスを行った。 ホームジムにはいつも行っていたスポーツクラブよりも重いダンベルがあるが、久しぶりだったので慣れるまではやめておこうと思ってスポーツクラブでやっていた重量までしかやらなかった。 重量はいつものものでも音を立てて…
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ホームトレーニー

今通っているスポーツクラブが5月の連休まで休業になったので今日からしばらくまたホームトレーニングすることにした。 今日は肩のレイズ系のトレーニングでリヤレイズ、サイドレイズ、フロントレイズをトライセットで行った。 短時間でよくパンプした。 器具が限られているので工夫してやっていこうと思った。
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やっと休業

今、通っているスポーツクラブがやっと休業を決めた。 同業他社は会費は次の月に振り替えるという対応をしているようだが、よっぽど会費を返却したくないみたいでまだ検討中ということだった。 随分対応が遅いなと思った。
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非常事態宣言

非常事態宣言の対象地域となっても私の通っているスポーツクラブはいまだに営業を続けているが明日発令される休業要請はスポーツクラブも対象になっているようなので休業するのではないかと思いホームページを見てみたがまだそういうお知らせは記載されていなかった。 それほど休業して会費を返却したくないのかなと思っている。
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今日のトレーニング

今日は背中と僧帽筋と腕のトレーニングだった。 最近は今通っているスポーツクラブのホームページに閉鎖のお知らせが掲載されているかなと思って頻繁にチェックしているけどいまだにほぼ何の対策もせずに営業しているので通い続けているがいつまで通おうかなと思っている。
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今日のトレーニング

今日は脚と腹直筋のトレーニングだった。 スクワット、スミスマシンスクワット、レッグエクステンション、カーフレイズを行った。 腹直筋はマシンクランチを行った。 新型コロナウイルスの感染がすぐ近くで発生するようになってきたが自分がトレーニングに行く時間帯はほとんど貸し切り状態なので今のところ大丈夫かなと思ってやっているがもっと身近で発…
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