今日のトレーニング

今日はホームジムで腕のトレーニングだった。
二頭筋はバーベルカール、ダンベルプリチャーカール、ハンマーカールを行った。
三頭筋はフレンチプレス、リバースプッシュアップ、キックバックを行った。
キックバックは最近やっていなかったけど比較的軽めの重量でトップを保持すると三頭筋によく効いた。
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