今日のトレーニング

今日はホームジムでハムストリングスと肩のトレーニングを行った。
普通ならハムストリングスは明日行う予定だが、睡眠時間が確保できそうにないので今日行うことにした。
ハムストリングスはダンベルスティフレッグデッドリフト、バックエクステンションを行った。
肩はワンハンドショルダープレス、ダンベルフロントレイズ、ダンベルサイドレイズを行った。
ダンベルスティフレッグデッドリフトはいつも行っているところでは30Kgまでしかないのでそれでやっているが
ホームジムだと40Kgまであるので久しぶりにその重量でやってみた。
最近、40Kgのダンベルは持ったことがなかったので出来るか不安だったが何とかやることが出来た。
20151026_125037000_iOS.jpg

ブログ気持玉

クリックして気持ちを伝えよう!

ログインしてクリックすれば、自分のブログへのリンクが付きます。

→ログインへ

なるほど(納得、参考になった、ヘー)
驚いた
面白い
ナイス
ガッツ(がんばれ!)
かわいい

気持玉数 : 0

この記事へのコメント