今日のトレーニング

今日は背中と腹直筋のトレーニングだった。
背中はデッドリフト、ベントオーバーローイング、ラットマシンプルダウン、ラットマシンプルダウンビハインドネック、チンニングを行った。
腹直筋はケーブルクランチを行った。
昨日は脚のトレーニングでスミスマシンスクワットをメインに行ったら大腿四頭筋によく効いていた。
いつものバーベルスクワットをメインにやったらハムストリングスばかりに効くのでスミスマシンスクワットのフォームに近づけたら四頭筋を使ったスクワットが出来るのではないかと思った。
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