今日のトレーニング

今日はハムストリングスとカーフのトレーニングだった。
まだ、腰が本調子ではないためシーテッドレッグカール、トゥプレス、カーフレイズだけを行った。
以前はデッドリフト等のトレーニングをやっていて腰が痛くなることは時々あったが、最近みたいに日常の動作でなることはなかった。やはりこれも老化で筋肉が減ってきているためかなと思うので更にトレーニングを充実させていこうと思った。
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