今日のトレーニング

今日は背中のトレーニングだった。
ワンハンドロウイング、チンニング、ダンベルプルオーバー、バックエクステンションを行った。
チンニングはダンベルをぶら下げて負荷をかけて広背筋に負荷を感じながらやった。
バックエクステンションは一番重いダンベルを両手で持ってやっていたが余力があったのでそれぞれに持って負荷を増やしてやった。
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