今日のトレーニング

今日は三頭筋のトレーニングだった。
ダンベルナロウプレス、ダンベルエクステンションライイング、ダンベルフレンチプレス、ワンハンドエクステンションライイング、ディップス、リバースプッシュアップを行った。
リバースプッシュアップは20Kgプレートを太腿の上に載せてウェイトベストを着てやったけどもう少し負荷があってもよかった。しかし、プレートを更に重ねるのは落とすかもしれないので負荷は増やさずに回数を増やした。
今週の土曜日に会社の健康診断があるので少し体重を減らして他の検査結果もよくなるように昨日から少しダイエットをしてプロテインも当日まで休止することにした。
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