今日のトレーニング

今日は胸と三頭筋のトレーニングだった。
胸はダンベルプレス、インクラインダンベルプレス、インクラインダンベルフライをやった。
三頭筋はシーテッドフレンチプレス、ワンハンドフレンチプレス、キックバックをやった。
フレンチプレスは大抵、スタンディングでやっているが今日はシーテッドでやってみた。
最初、インクラインベンチの背もたれを垂直にしてやってみたらダンベルを降ろした時に背もたれにあたってやりにくかったのでプリチャーベンチに反対向きに座ってやったらダンベルもあたらずいい感じで出来た。
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