今日のトレーニング

今日は脚のトレーニングだった。
セフティバースクワット、レッグプレス、レッグエクステンションを2種類、ライイングレッグカール、シーテッドレッグカール、シーテッドカーフレイズをやって最後にデッドリフトをやった。
セフティバースクワットはいつもラックに付いているハンドルを持ってやっているが、最近ネットの動画でハンドルを持たずにやっているのを見たのでそれを取り入れてみた。手の位置だけで感覚が随分違った。これから時々やってみようと思った。
レッグエクステンションは両脚同時と片脚づつの両方でやった。
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