今日のトレーニング

今日は腹筋のトレーニングだった。
ハンギングレッグレイズ、ワイパーを背中のサポートなしでやった。前回この方が凄くよく効いたので今回もこれでやった。
あとは、ケーブルクランチ、マシンクランチ、ツイスト、クランチをやった。
今日は、トレーニング後に今シーズン初の日焼けをした。出来れば日焼けは、したくないけど今年は、初めてのカラーリング出来ない大会なのである程度の日焼けをしなければならないだろうなと思っている。
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