今日のトレーニング

今日は胸と腹斜筋のトレーニングだった。
いつもなら胸から始めるのだがあいにくベンチが使用中だったので腹斜筋から始めた。
サイドベンド、ツイストとやったが、まだ使っていたので胸のダンベルフライをやっていたらベンチが空いたのでベンチプレスをやった。今日はストレッチポールを縦ではなく横に使ってやってみた。
丸ではなく半丸なのでそれほどでもないけど何も使わないでやるのとは違ってブリッジが高く出来た。
縦に使うと横にストレッチ出来るけど横に使うのもいいなと思った。
バタフライをやってからダンベルプレスをやったがリバースグリップでやったらよく胸の下部に効いた。
マシンディップスをやって終った。
画像

ブログ気持玉

クリックして気持ちを伝えよう!

ログインしてクリックすれば、自分のブログへのリンクが付きます。

→ログインへ

なるほど(納得、参考になった、ヘー)
驚いた
面白い
ナイス
ガッツ(がんばれ!)
かわいい

気持玉数 : 0

この記事へのコメント