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zoom RSS 今日のトレーニング

<<   作成日時 : 2017/12/07 23:40   >>

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今日は背中のトレーニングだった。
チューブロウイング、ワンハンドロウ、チンニング、ダンベルプルオーバーを行った。
ホームジムのトレーニングだとマシンがないので前から引く動作をする種目が出来ないのでそれに近いことが出来ないかと思ってチューブのトレーニング器具を購入してみた。
ドアのヒンジ部に挟んで固定出来るようになっていてゴムチューブを全部セットしてもそれほどの負荷ではなかったけど高回数でやることでそこそこやった感じはした。
すべてのトレーニングが終わった時には広背筋いい刺激が感じられた。
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