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zoom RSS 今日のトレーニング

<<   作成日時 : 2017/04/29 14:52   >>

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今日は脚のトレーニングだった。
45度レッグプレス、垂直レッグプレス、水平レッグプレス、レッグエクステンション、スティフレッグデッドリフト、ヒップスラスト、ドンキーカーフレイズを行った。
今日はレッグプレスを色々な角度でやってみた。足の位置を変えたりしながら刺激した。四頭筋によく効いた。
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