テーマ:ストラップ

今日のトレーニング

今日は脊柱起立筋と肩のトレーニングだった。 脊柱起立筋はデッドリフト、グッドモーニング、ハイクリーン、ダンベルデッドリフト、バックエクステンションを行った。 肩はバックプレス、アーノルドプレス、マシンショルダープレス、アップライトロウ、バーベルシュラッグを行った。 最近、引くトレーニングでもストラップを使わないようにしているのでデ…
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今日のトレーニング

今日は脊柱起立筋と肩のトレーニングだった。 脊柱起立筋はデッドリフト、グッドモーニング、ハイクリーン、ダンベルデッドリフト、バックエクステンション、ロワーバックを行った。 肩はマシンショルダープレス、スミスマシンショルダープレス、バックプレス、アーノルドプレス、バーベルシュラッグを行った。 いつも、プル系の重量を扱う種目はストラッ…
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今日のトレーニング

今日は背中のトレーニングだった。 ベントオーバーローイング、デッドリフト、ワンハンドロウイングシーテッドロウ、ストレートアームプルダウン、チンニングを行った。 今日は前回使って今ひとつだった8の字ストラップを普通のストラップと使い比べてみた。 扱う重量が重くなると威力を発揮するみたいだったけど今はそれほどの重量を引くことが出来ない…
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8の字ストラップ

今日は背中のトレーニングだった。 主に背中のトレーニングの時にストラップを使っているが最近、ネットで8の字ストラップを時々見かけるのでどんな感じかなと思って購入したので初めて使ってみた。 使った感じはバーベルやダンベルには今まで使っていた、ただのストラップの方が使いやすかった。 マシンだとハンドルの形状にもよるけど手首にセットした…
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