テーマ:インボディ

今日のトレーニング

今日は脚と腹筋と腕のトレーニングだった。 脚はVスクワット、グレートスクワット、レッグエクステンション、ライイングレッグカール、スタンディングレッグカール、シーテッドレッグカール、シーテッドカーフレイズを行った。 腹筋はクランチ、シットアップ、マシンクランチ、サイドベンドを行った。 三頭筋はナロウプレス、プレスダウンを行った。 …
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

今日のトレーニング

今日は胸のフライ系のトレーニングだった。 ディップス、ペクデッキフライ、ダンベルフライ、インクラインダンベルフライ、プルオーバー、ケーブルクロスを行った。 今日はいつものスポーツクラブではなくインボディ測定の出来るところでトレーニングをした。 測定結果は誤差範囲かもしれないが体重が減った分、脂肪も筋肉も少し減っていた。しかし、特に…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

今日のトレーニング

今日は肩のトレーニングだった。 スミスマシンショルダープレス、アーノルドプレス、インクラインサイドレイズ、ダンベルフロントレイズ、ケーブルアップライトロウ、バーベルシュラッグを行った。 今日は時々、インボディの測定をするスポーツクラブでトレーニングをした。 インボディの結果は減量をしているので筋肉も脂肪も落ちるのはある程度仕方ない…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

今日のトレーニング

今日は胸のトレーニングだった。 ペクデッキフライ、ベンチプレス、ダンベルフライ、ケーブルクロス、ディップスを行った。 今日はトレーニングの順番を変えてペクデッキフライを最初にやって大胸筋をある程度刺激してからベンチプレスを行った。 ダンベルフライは久しぶりにストレッチポールを背中の下に置いて大胸筋をストレッチさせた。 今日はいつ…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more