今日のトレーニング

今日は腕のトレーニングだった。
三頭筋はバーベルとダンベルでエクステンション、キックバック、リバースプッシュアップ
二頭筋はバーベルカール、ダンベルプリチャーカール、インクラインカールをやった。
腕のトレーニングは、種目としてはほぼジムと同じように出来たがダンベルの重量が小刻みにないので少し重たいのを空いている方の手で補助したりしてやった。
それとトレーニング器具を置いている部屋が少し手狭になったのでバーベルカールはリビングでやった。
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