久しぶりのベンチプレス

ここしばらくは肘が痛くてプレス系のトレーニングを休んでいた。
整形外科に行って注射を打ってもらおうとしたが以前の注射の打ち過ぎで皮膚が薄くなった部分が化膿していてよくなるまでは注射を打てないと言われた。
仕方ないからそのままで胸のトレーニングはフライ、ケーブルクロスやペクデッキフライ等に限定してきていた。
今日はあまり肘の痛みがなかったので久しぶりにベンチプレスやダンベルプレスをやってみた。
重量を増やすと肘に違和感があったので痛くない範囲で回数多めでやった。
フライ系やマシントレーニングと違ってしっかり効いている感じがした。
多分明日は心地よい筋肉痛があることだろう。
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