今日のトレーニング

今日から数日間、寒くなるという天気予報だったのでホームジムでトレーニングすることにした。
腕と肩のトレーニングを行った。
二頭筋はダンベルプリチャーカール、ダンベルカールを、三頭筋はダンベルフレンチプレス、ダンベルナロウプレスを肩はダンベルアップライトロウ、ダンベルフロントレイズを行った。
久しぶりのホームジムで刺激が変わってしっかり効いた。
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