デッドリフト

今日は背中ののトレーニングで最初にデッドリフトを行ったが膝が痛くて途中であきらめた。 昨日のスクワットの時はニースリーブを着けていたので問題なく出来たのだと思う。 次回のデッドリフトの時はニースリーブを着けてやってみようと思った。
コメント:0

続きを読むread more

今日のトレーニング

今日は胸のトレーニングだったが不調だった左肘が先週末の注射でかなり改善された感じだったので久しぶりにベンチプレスを最初にやってみた。 ずっとアップの重量だったけどあまり違和感なく出来た。 なかなか改善しなかったけど今回の注射はかなり効果があったみたいだ。それと鎮痛剤の飲み薬も処方してもらったのであせらず様子を見ながらやっていこうと思…
コメント:0

続きを読むread more

トレーニングジム見学

気になっていたトレーニングジムの見学に行ってきた。 やはりメインはキックボクシングのようでトレーニングエリアはスペースも狭く設備も限られていた。 元々はボディビルとしてやっていたウェイトトレーニングなので全身をまんべんなくトレーニングしたい思いがあるのでここだけでやっていくのは厳しいかなと思った。 お試しで1回利用することが出来る…
コメント:0

続きを読むread more

今日のトレーニング

今日は脚のトレーニングだった。 右膝の具合が思わしくなかったのでしばらく休んでいたスクワットを再開した。 前回、初めて使ったニースリーブを今回も使ったが今まで使っていたの物よりは反発力があるようで久しぶりだったけど重量、回数共に今までと同じくらい出来た。 前回ニースリーブを着けっぱなしでカーフのトレーニングまで終わって外そうとした…
コメント:0

続きを読むread more

久しぶりのベンチプレス

左肘の痛みが改善しないのでしばらくフリーウェイトのトレーニングを休んでいたがなかなか完全に痛みがなくならないので軽い重量で様子を見ながらやってみた。 シャフトから始めてこの前購入したエルボースリーブを装着して降ろす位置などを変えながらやってみたが重量が増えてくるとやはり肘が痛かった。 年齢的にも色々な箇所に不調が出てくるだろうから全…
コメント:0

続きを読むread more

腕時計購入

今日、久しぶりに腕時計を購入した。 以前は結構気軽に購入していたけど、リーマンショックで収入が激減してからは持っている腕時計の本数も減らしてしばらく買っていなかった。 今回買ったのは比較的求めやすい金額で限定品ということもあってネットで画像を見てすぐに購入する意思のあることを行きつけの時計店の担当者に伝えたら優先的に見せてもらえるこ…
コメント:0

続きを読むread more

筋肉痛

一昨日は胸のトレーニングをやったが左肘の痛みがあるのでベンチプレストゥのフリーウェイトはやらずにマシントレーニングだけを行った。 今通っているスポーツクラブは器具の種類が少なくて胸のマシンはケーブルクロスとペクデッキフライくらいしかないのであとは多少フォームを変えてやるくらいだったが、2日後の今日もまだ筋肉痛が残っていた。 普段あま…
コメント:0

続きを読むread more

今日のトレーニング

今日は脚と腹直筋のトレーニングだった。 肘の痛みもまだあまり改善していないが膝もあまりよくないのでスクワットは休んでマシンを使ったトレーニングをやった。 肘の痛みの緩和のために効果があるかなと思って武器屋でストラップの付いたエルボースリーブを購入したので軽い重量でベンチプレスをやってみた。 今まで使っていたイエロージャケットの物よ…
コメント:0

続きを読むread more