筋肉痛

一昨日は胸のトレーニングをやったが左肘の痛みがあるのでベンチプレストゥのフリーウェイトはやらずにマシントレーニングだけを行った。
今通っているスポーツクラブは器具の種類が少なくて胸のマシンはケーブルクロスとペクデッキフライくらいしかないのであとは多少フォームを変えてやるくらいだったが、2日後の今日もまだ筋肉痛が残っていた。
普段あまり真剣にやらないトレーニングを丁寧にやったためかもしれないがマシントレーニングだけでも結構筋肉に刺激が与えられるものだなと思った。
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