腰の違和感

昨日のトレーニングの最後にマシンクランチをやっていて腰に違和感が発生した。
それほど大きな痛みはなく、一晩寝たらかなり回復したので背中のトレーニングが出来るかなと思いデッドリフトをやってみたら軽い重量でもスムーズな動きが出来なかったのであきらめて腰に負担のかからない広背筋のマシントレーニングだけをやることにした。
自粛期間明けの最初のトレーニングの時にノーベルトでスクワットをやったのと昨日のフル装備でやった時と全然感覚が違ったので常にベルトを締めてやればいいのはわかったが平日にあの重たいパワーベルトを会社まで持っていくのは大変なので平日用にローグのマジック留めのナイロンベルトを購入した。パワーベルトに比べれば腹圧もかからいけど何もないよりは効果があるし、ウェイトリフティングの選手が200Kg以上の重量をナイロンベルトでやっているのも見たので使っていくことにした。
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