今日のトレーニング

今日は脚と腹直筋のトレーニングだった。
ホームジムのトレーニングで一番強度的に不足しているのが脚なのでネット動画で検索してみたらシシースクワットやワイドスタンスのダンベルスクワット、ダンベルを使ったレッグエクステンション等があったのでそれを加圧してトライセットでやってみた。
ウェイトによる負荷とは違った負荷で筋肉に刺激が与えられてきつかった。
しばらくは、こういう感じで工夫してやっていかないと仕方ないなと思っている。
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