今日のトレーニング

今日は脚と腹直筋のトレーニングだった。
元々、ホームジムを始めようと思った時でも脚は効果的なトレーニングが出来ないのでやる予定はなかったので大したことは出来ないが今は他に行く場所がないので最低限のことだけでもやることにして加圧してダンベルを持ってスクワットをした。負荷は軽くても短時間でよく効いた。
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