今日のトレーニング

一昨日は誕生日だったので普段飲まないお酒を飲んだので昨日の朝は少し体調が良くなかった。 そのためトレーニングもいまいちな感じだったが昨日の昼食に外食してカーボをいつもより多く摂取したためか今日のトレーニングはいつもより長い時間集中力が切れることなく最後まで出来た。
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誕生日

今日は誕生日なので特に予定はないけど有給を消化しなければいけないので休暇を取得した。 休みでもトレーニングはいつもの時間に行かないと他の利用者がいるので普通に起床して行った。 トレーニング後の食事は普段なら行かないマクドナルドで食べた。本当はもっと普通のモーニングが食べたかったけど時間的に営業しているところがなかったので仕方なかった…
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今日のトレーニング

今日は胸のトレーニングだった。 ベンチプレス、スミスマシンベンチプレス、インクラインプレス、チェストプレスを行った。 先週、好調だったベンチプレスが今日もよさそうだったので昨年の夏以来挙げていない重量をやってみたら余力を残して出来た。 サプリメントの効果がどうか分からないけど、このような感覚は久しぶりなので出来るだけ持続出来るよう…
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今日のトレーニング

今日は胸のトレーニングだった。 前回のトレーニングが久しぶりに快調だったけど3日しか経過していないのでバーベルベンチプレスはやらずにダンベルベンチプレスとフラットとインクラインのダンベルフライとペクデッキフライで大胸筋をストレッチさせた。
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久しぶりのサプリメント

今日はハムストリングスのトレーニングだった。 ヒップスラスト、スティフレッグデッドリフト、ランジ、シーテッドレッグカール、インナーサイ、アウターサイを行った。 今までサプリメントは一通り使ってみたけど体感出来なかったので今はほとんど摂取していなかったが、自分の体力が落ちてきているので少しは効果があるのではないかと思ってクレアチン、グ…
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今日のトレーニング

今日は胸のトレーニングだった。 ベンチプレス、インクラインプレス、ダンベルベンチプレスを行った。 最近は、左肩の不調でベンチプレスが思うように出来ていなかった。 肩を改善するためにゴムチューブのリハビリを続けていた。 その効果の成果が出たためかどうか分からないが久しぶりに全力でベンチプレスをやることが出来た。 どこか、不具合が…
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