2020年トレーニング初め

2020年最初のトレーニングは肩のレイズ系を行った。
最初のセットは8回から10回くらいを目安の重量でやって後は20回くらい出来る重量でやって肩をパンプさせた。
もうすぐまた歳をひとつ重ねるので進化することは難しいと思うけど少しでも長くやっていけるように続けていこうと思った。
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