今日のトレーニング

今日はホームジムで肩のトレーニングだった。
ダンベルでリヤ、サイド、フロントとレイズを重い重量が扱える順番に行った。
最後のフロントレイズは初めはオルターネイトで左右交互にやって最後は重量を落として両方同時に挙げた。
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