今日のトレーニング

今日はホームジムで腕のトレーニングだった。
二頭筋はダンベルカール、コンセントレーションカール、ハンマーカールを行った。
三頭筋はフレンチプレス、ワンハンドトライセプスエクステンション、ダンベルキックバックを行った。
ダンベルキックバックは左右交互に行っていたけど時間短縮のため両方同時に行ってトップで出来るだけ保持するようにした。
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