今日のトレーニング

今日はホームジムで肩のトレーニングだった。
ダンベルリヤレイズ、ダンベルサイドレイズ、ダンベルフロントレイズを行った。
種目が限られているので重量と回数で変化をつけて低重量高回数から高重量低回数と行うことでトレーニング後には肩が一回り大きくなったような気がした。
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