今日のトレーニング

今日は背中と僧帽筋と腹直筋のトレーニングだった。
背中はデッドリフト、ラットマシンプルダウンを行った。
僧帽筋はバーベルシュラッグを行った。
腹直筋はシットアップを行った。
シットアップの負荷は今日は自重だけで高回数を行って腹直筋を刺激した。
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