今日のトレーニング

今日は背中のトレーニングだったが、台風が接近してきてるのでウェイトの付け替えの時間がかからなくて短時間で終われるようにマシンのトレーニングだけ行った。
ラットマシンプルダウン、ラットマシンプルダウンビハインドネック、ナロウグリップラットマシンプルダウン、シーテッドロウを行った。
いつもより重量を落として回数を多めにして効かせることを重視して行った。
普段でも人の少ない時間帯なのに台風の接近でなおさら利用者がいなくてずっと貸し切りだった。
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