今日のトレーニング

今日は脚と腹斜筋のトレーニングだった。
脚はスクワット、スミスマシンスクワット、レッグプレス、レッグエクステンションを行った。
腹斜筋はサイドベンド、ロータリートルソーを行った。
スクワットのグリップはあまり握りこまずにサムレスグリップでやっていたがしっかり握って下に押さえ込む方がよいという記事を読んだので今日はサムアラウンドグリップでしっかり握ってやってみた。
しっかり握っているのでいつもより少し低い位置でかついで安定しているような気がした。
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