今日のトレーニング

今日は台風が接近していたのでメニューを変更してホームジムで小さい筋肉のトレーニングを行った。
肩はダンベルサイドレイズ、ダンベルアップライトロウを行った。
三頭筋はテイトプレス、リバースプッシュアップを行った。
二頭筋はコンセントレーションカール、インクラインカールを行った。
腹筋はアブベンチ、ハンギングレッグレイズを行った。
明日は今日やらなかった脚と脊柱起立筋をいつものスポーツクラブでやる予定だ。
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