今日のトレーニング

今日は脊柱起立筋と肩のトレーニングだった。
脊柱起立筋はデッドリフト、グッドモーニング、ハイクリーン、ダンベルデッドリフト、バックエクステンションを行った。
肩はバックプレス、アーノルドプレス、マシンショルダープレス、アップライトロウ、バーベルシュラッグを行った。
最近、引くトレーニングでもストラップを使わないようにしているのでデッドリフトでもストラップなしでやった。
やはり重くなってくるとグリップが厳しいのでオルターネイトグリップでやってみたらかなり効果があった。
今までストラップを使っていたのでオルターネイトグリップの効果がわからなかったけど無しだと効果が体感出来た。
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