今日のトレーニング

今日は広背筋のトレーニングだった。
ベントオーバーローイング、ダンベルロウイング、ラットマシンビハインドネック、ナロウグリップラットマシンプルダウン、シーテッドロウ、ダンベルプルオーバーを行った。
今日はロウイングをやるときに特に肩関節の動きを意識して広背筋に効くようにした。
それから、会社からの帰りが早かったので脚を加圧してマンションの外階段の上り下りを30分ほど行った。
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