今日のトレーニング

今日から自分の休みも使って11連休となるので普段と違って時間を気にせずトレーニング出来るのでいつもより時間をかけて脚を行った。
ウェイトトレーニング後はエアロバイクを30分漕いだ。
それから一度帰ってから最近購入したミニベロで1時間ほどその辺を走った。
昼間は暑いので夕方になってから1時間ほどウオーキングをした。
この三つの有酸素運動を休みの間は継続していくつもりだ。そうすれば調整も進むと思われる。
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