今日のトレーニング

今日は脊柱起立筋と肩のトレーニングだった。
脊柱起立筋はデッドリフト、グッドモーニング、ハイクリーン、ダンベルデッドリフト、バックエクステンション、ロワーバックを行った。
肩はマシンショルダープレス、スミスマシンショルダープレス、バックプレス、アーノルドプレス、バーベルシュラッグを行った。
いつも、プル系の重量を扱う種目はストラップを使っているが、今日は持ってくるのを忘れてしまった。
今年の大会が終わったら、パワーリフティングを目標にトレーニングを続けていこうかなと思っているのでストラップを使わずにどれくらい出来るかやってみることにした。
感覚的に10Kgくらいは違うような気がしたのでこれからは握力も強化していかなければいけないなと思った。
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