今日のトレーニング

今日は背中と肩のトレーニングだった。
背中は脊柱起立筋メインでデッドリフト、ハイクリーン、グッドモーニング、ダンベルデッドリフト、バックエクステンションを行った。
肩はダンベルショルダープレス、ダンベルアップライトロウ、ダンベルリヤレイズ、バーベルフロントレイズ、マシンショルダープレス、バーベルシュラッグを行った。
デッドリフトはたまには高重量を持とうと思ってトップサイドデッドリフトでやった。
今日扱った最高重量よりも30Kgほど重いのを以前は床引きでやっていたのに今はこの重量がMAXかと思うと悲しくなった。
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