久しぶりのホームジム

今日は脚と腹筋のトレーニングだった。
脚はVスクワット、グレートスクワット、マシンスクワット、レッグエクステンション、シーテッドレッグカール、ドンキーカーフレイズを行った。
腹筋はアブベンチ、シットアップ、ハンギングレッグレイズ、クランチ、ツイスト、サイドベンドを行った。
最近、脚は友人のジムで、腹筋はいつものスポーツクラブで行っていたが今日は雨がひどかったこともあり、久しぶりにホームジムで行った。
腹筋だといつものスポーツクラブよりもシットアップベンチの傾斜をきつく出来るし、ダンベルも40Kgまであるのでホームジムの方がいいかなと思った。
また、トレーニング中にイヤホンを付けるのは嫌なので館内に流れている音楽を聴いているけどホームジムだと自分の好きな音楽が聴けるのもいいので種目によってはホームジムを併用していこうかなと思った。
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