今日のトレーニング

今日は胸のトレーニングだった。
ペクデッキフライ、ベンチプレス、ダンベルフライ、ケーブルクロス、ディップスを行った。
今日はトレーニングの順番を変えてペクデッキフライを最初にやって大胸筋をある程度刺激してからベンチプレスを行った。
ダンベルフライは久しぶりにストレッチポールを背中の下に置いて大胸筋をストレッチさせた。
今日はいつものジムではなく、時々来るスポーツクラブだったので胸を終わってからいつも出来ないライイングレッグカールを行った。やはりシーテッドレッグカールよりもよく効いた。
スポーツクラブに来る目的はインボディ測定なのだが機器の不調で測定出来なかった。
それがなければ設備的にはいつものジムと大して変わらないので来た意味がないなと思った。
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