今日のトレーニング

今日は脚のトレーニングだった。
脚は大抵、スクワットからやるけど、今日は普通のスクワットは外してレッグエクステンション、レッグプレス、スミスマシンスクワット、スティフレッグデッドリフト、グルートレイズ、カーフレイズを行った。
いつもと違うせいか、スクワットなしでもよく効いた。
今日は誕生日だった。この歳になって、体力の低下も進んでいくのでうれしくもないけど、ボディビル関係の友人からおめでとうのメッセージをもらうとトレーニングを頑張らなければと思う。
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