今日のトレーニング

今日は脚のトレーニングだった。
ダンベルスクワット、スティフレッグデッドリフト、バックエクステンション、ドンキーカーフレイズを行った。
スティフレッグデッドリフトをやっているとハムに効いていたが背中にも効いてビリっと来たので負荷を軽くしてやった。
バックエクステンションは前回まで両手でダンベルを持ってやっていたが回数が出来るようになったので片手でそれぞれダンベルを持って負荷を増やした。
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