連休7日目

いつもトレーニングは大きい筋肉と小さい筋肉を1カ所づつやっているが、明日は設備の充実した友人のジムでトレーニングする予定なので今日は三頭筋と肩のトレーニングをやった。
三頭筋はディップス、ダンベルナロウプレス、ワンハンドフレンチプレスを行った。
肩はダンベルプレス、ダンベルシュラッグを行った。
ダンベルプレスはシーテッドとスタンディングのワンハンドの2種類でやった。
ダンベルシュラッグはダンベルのグリップにゴムスリーブをかぶせてストラップなしでやったら前腕にもよく効いた。
トレーニング後は、いつも食料品の買い物に行くお店が5の付く日でポイントが2倍なので買い物に行った。
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