連休5日目

今日のトレーニングは背中と肩のトレーニングだった。
背中はチンニング、バーベルロウイング、ワンハンドプルオーバーをやった。
肩はバーベルシュラッグ、フロントレイズ、ダンベルアップライトロウをやった。
背中は前回チンニングがよく効いたので今回も最初に行った。
バーベルロウイングはトライセプスバーでパラレルグリップで引いた。
肩はいつも僧帽筋は最後にやるけど今日はシュラッグを最初にやった。
フロントレイズ、ダンベルアップライトロウは比較的軽めの重量で座ってやった。
今日はトレーニング以外は特にやることもなかった。