連休5日目

今日のトレーニングは背中と肩のトレーニングだった。
背中はチンニング、バーベルロウイング、ワンハンドプルオーバーをやった。
肩はバーベルシュラッグ、フロントレイズ、ダンベルアップライトロウをやった。
背中は前回チンニングがよく効いたので今回も最初に行った。
バーベルロウイングはトライセプスバーでパラレルグリップで引いた。
肩はいつも僧帽筋は最後にやるけど今日はシュラッグを最初にやった。
フロントレイズ、ダンベルアップライトロウは比較的軽めの重量で座ってやった。
今日はトレーニング以外は特にやることもなかった。
画像

ブログ気持玉

クリックして気持ちを伝えよう!

ログインしてクリックすれば、自分のブログへのリンクが付きます。

→ログインへ

なるほど(納得、参考になった、ヘー)
驚いた
面白い
ナイス
ガッツ(がんばれ!)
かわいい

気持玉数 : 0

この記事へのコメント