連休4日目

今日も朝のうちにトレーニングをした。
胸と三頭筋のトレーニングだった。
胸は、フラット、デクライン、インクラインのダンベルフライを行った。
三頭筋はディップス、ナロウグリップのプッシュアップ、リバースプッシュアップをやった。
フラットのダンベルフライはストレッチポールをを使って胸を出来るだけストレッチさせた。
左右のバランスに気をつけないとバランスをくずしてベンチから滑り落ちそうになった。
三頭筋はほぼ自重だけで負荷をかけて刺激した。
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トレーニングを終わってから区役所に個人番号カードの受け取りに行った。
本来の受け取り期限は過ぎていたが、平日しか受け取りが出来ないので確認したら期限を過ぎても大丈夫ということだったので今日、受け取りに行くことにしていた。
普段、あまり区役所に行くことはないのでよく分からないが、結構、来庁者が多くて待たされた。
それから、同じく平日ではないと出来ないことで固定資産税の口座振替の手続きに銀行の窓口に行った。

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