今日のトレーニング

今日は胸と三頭筋のトレーニングだった。
胸はダンベルプレス、ダンベルフライで中央部を刺激して最後にディップスで下部をメインにやった。
三頭筋はダンベルエクステンションライイング、リバースプッシュアップをやった。
ダンベルエクステンションライイングは最初は左右にそれぞれダンベルを持ってやって次に両手で持ってやった。
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